Форма Грусти
Анализ Грусть
50%
Негатив
75%
Позитив
Что вызывает у вас грусть? Опишите ситуацию.
Оцените интенсивность вашей грусти по шкале от 0 до 10.
Какие нереалистичные ожидания вы связываете с этой ситуацией? (столбец А)
Перечислите более 10 преимуществ того, что ситуация сложилась именно так (преимущества столбца А):
Перечислите более 10 недостатков, если бы ситуация сложилась иначе (недостатки столбца C):
Какие уроки вы извлекли из этого опыта? Как он помог вашему личностному росту?
Как эта ситуация изменилась и трансформировалась? Как та энергия преобразовалась в вашей жизни?
Назовите 10 преимуществ новой формы ситуации.
Перечислите 10 недостатков старой формы ситуации.
Можете ли вы признать, что ничего не потеряно, а только изменило форму?
Да
Нет
Назовите 5 причин, по которым вы благодарны за эту ситуацию.
Какие 3 действия вы можете предпринять, чтобы предотвратить подобные ситуации в будущем? Сделайте их сегодня.
Оцените интенсивность вашей грусти сейчас по шкале от 0 до 10.
Назад
Вопрос
1
из 13
Далее
Отправить